花粉症改善して、体調も良くなった
初めてファスティングを実施したのは2020年2月です
固形物を取らない期間は6日間＋半日
結論から言うと、ファスティングには成功したと思います。
この成功とは
体の不調が多少なりとも改善された
という意味です
実際にはかなり体調良くなりました
体重も減って、体がかなり軽くなります
また、本来の目的だった
花粉症を治す
は、完治しませんでしたが
かなり症状が軽くなりました
ファスティングした理由は花粉症を治すため
さっきも書きましたが、ファスティングに興味をもったのは
ｙｏｕｔｕｂｅ見ていたときに
「ファスティングで花粉症が治るよ！！」
と言いきっちゃう人を見たので
「花粉症治るならやるっきゃない。食費もかからないし」
と思い、ファスティングにチャレンジしました
なぜ独学でやったのか
ファスティングのことをいろいろ調べると
酵素ドリンク
というものにたどり着きます
できれば出会いたくなかった
どのファスティング専門家も
「食べない間、体を維持するために、酵素ドリンクが必要です」
と言っています
値段幅3000円～16000円くらいですが
安いものと高いものの差がよくわからない
その時ひらめいたのです
「ガンジーは多分酵素ドリンク飲んでないやろ！」
お金をかけたくないいいわけです、、、はい
ファスティング期間と摂取したもの
ファスティング期間中に摂取していたのがこれ
朝：スムージー（小松菜、りんご、ばなな）
昼：味噌をといただけの味噌汁
夜：朝と同じスムージーと、味噌をといただけの味噌汁
私の場合は
固形物を取らない
というルールにしました
ファスティングとは要するに
・変なもの摂取しない
・腸を極限まできれいにする
これによって、健康的な体を手に入れようというもの
そういう理解のもと摂取するものを決めました
参考にしたサイト
独学で行う際に、以下のサイトを参考にしました
（主に精神的に）
美ST 日本人なら「味噌汁ファスティング」で痩せられる！
https://be-story.jp/article/3206
トータル3日間の断食ですが、
「味噌でファスティングができる」
という点を参考にさせていただきました
他にもいろいろと情報あさりましたが、どのページを見ていたか
思い出せません。。。
まとめ 成功したど、不安な時期もあった
結局ひとりで行っていたので
「フラフラしたらどうしよう」
「これって、正しいのかな？」
という不安がずっとありました
結局、なんともなかったのですが、一人で初めてやるときは
結構不安になると思います
トレーナーじゃなくても、だれか知り合いとやると不安は
解消されると思いますよ
ではまた
