独学でファスティングしてみたら花粉症改善した話

花粉症改善して、体調も良くなった

初めてファスティングを実施したのは2020年2月です

固形物を取らない期間は6日間+半日

結論から言うと、ファスティングには成功したと思います。

この成功とは

体の不調が多少なりとも改善された

という意味です

実際にはかなり体調良くなりました

体重も減って、体がかなり軽くなります

また、本来の目的だった

花粉症を治す

は、完治しませんでしたが

かなり症状が軽くなりました

ファスティングした理由は花粉症を治すため

さっきも書きましたが、ファスティングに興味をもったのは

youtube見ていたときに

ファスティングで花粉症が治るよ!!」

と言いきっちゃう人を見たので

「花粉症治るならやるっきゃない。食費もかからないし」

と思い、ファスティングにチャレンジしました

なぜ独学でやったのか

ファスティングのことをいろいろ調べると

酵素ドリンク

というものにたどり着きます

できれば出会いたくなかった

どのファスティング専門家も

「食べない間、体を維持するために、酵素ドリンクが必要です」

と言っています

値段幅3000円~16000円くらいですが

安いものと高いものの差がよくわからない

その時ひらめいたのです

「ガンジーは多分酵素ドリンク飲んでないやろ!」

お金をかけたくないいいわけです、、、はい

ファスティング期間と摂取したもの

ファスティング期間中に摂取していたのがこれ

朝:スムージー(小松菜、りんご、ばなな)

昼:味噌をといただけの味噌汁

夜:朝と同じスムージーと、味噌をといただけの味噌汁

私の場合は

固形物を取らない

というルールにしました

ファスティングとは要するに

・変なもの摂取しない

・腸を極限まできれいにする

これによって、健康的な体を手に入れようというもの

そういう理解のもと摂取するものを決めました

参考にしたサイト

独学で行う際に、以下のサイトを参考にしました

(主に精神的に)

美ST 日本人なら「味噌汁ファスティング」で痩せられる!

https://be-story.jp/article/3206

トータル3日間の断食ですが、

「味噌でファスティングができる」

という点を参考にさせていただきました

他にもいろいろと情報あさりましたが、どのページを見ていたか

思い出せません。。。

まとめ 成功したど、不安な時期もあった

結局ひとりで行っていたので

「フラフラしたらどうしよう」

「これって、正しいのかな?」

という不安がずっとありました

結局、なんともなかったのですが、一人で初めてやるときは

結構不安になると思います

トレーナーじゃなくても、だれか知り合いとやると不安は

解消されると思いますよ

ではまた

おすすめの記事