「お金をかけずにファスティング」4日目 食べたものと体の変化

2020年10月6日(火)

7日間ファスティングの4日目の記録です

いよいよ折り返しまで来ました

ルールや趣旨を確認したい方は1日目と2日目を御覧ください

「お金をかけずにファスティング」1日目 食べたものと体の変化

「お金をかけずにファスティング」2日目 食べたものと体の変化

主な体の変化

・筋力が落ちているのか、力が入りにくい感覚がある

・頭痛や吐き気なし

・3回程、左脇腹が痛い時がある

(水を飲んだりしたらそのうち治った)

・唐揚げとかを食べる夢を見始める

・排便あり

体重については以下の通り

前日54.4kg → 54.4kg

プラマイ 0kg

トータルマイナス2.2kg

昨日から今日にかけては体重の増減なしでした

排便が朝と夕方ありました

夕方は普通に出たのでびっくり!!

一体いつの何が出てるの?

とうい感じでした

あと、夢で唐揚げ食べててめっちゃ焦った

今日食べたもの(摂取したもの)

朝食:味噌汁の汁だけ  お椀1杯

具材(小松菜 もやし ニンジン 天然だし)

※具は家族が食べています

昼食:味噌汁の汁だけ  お椀1杯

具材 朝と同じもの

夕食:味噌汁の汁だけ  お椀1杯

具材 (天然だしのみ)

その他

無調整豆乳:コップ1杯 ×3

水:3リットルくらい

はちみつ:スプーン3杯

黒糖:中サイズ2かけら

黒飴:3個

昨日と内容はあまり変わっていません

たまに塩をなめることもありました

気づいたら水を飲んでいるので、もっと飲んでいるかもしれないです

生活リズムと運動

4時半起床 朝食作り 家事

3日目のブログまとめる

7時半から19時まで仕事

主な仕事内容

立ち軽作業 5時間程度

車移動 3時間程

デスクワーク

帰宅後

録画してあった

「そろそろにちようチャップリン」鑑賞

どぶろっくの安定したゲスソングは最高でした

歌唱力高いのが腹たつ(笑)

Aマッソも個人的にはすごい好きですね

テンポと力強さが絶妙にいいです

そして  21時30就寝

寝付きは良かったです

本日は筋トレしていません

なんとなくゆっくりしたいと体が言っている気がしました

その他感じたこと

やはり食べることの誘惑との戦い

車移動中が一番食べたくなるのでアメでしのいでいます

あと、会社にいると、何も食べないというのが

変に見られるのではないか周りの目が少し気になります

「仕事に影響するんじゃないかー!?」

なんて上司に言われたくないし。。。

やっぱり忙しくして、ごはんのこと忘れるのが

一番いいと思います

4日目はたいして変化無しでた

今回はここまで

ではまた

5日目に続きます

他の日の様子

「お金をかけずにファスティング」1日目 食べたものと体の変化

「お金をかけずにファスティング」2日目 食べたものと体の変化

「お金をかけずにファスティング」3日目 食べたものと体の変化

「お金をかけずにファスティング」6日目 食べたものと体の変化

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